توفر هذه الوصفة من النظام الغذائي الكيتوني ما يلي تقريبًا:
سخن زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار خفيفة. ضع الدجاج وكريمة جوز الهند في المقلاة واطه لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
ثم ضِفْ البصل الأخضر والمشروم والثوم المهروس واتركه على النار لدقيقة أخرى.
بعد ذلك يضاف مسحوق البهارات السبعة التايلاندية ويقلب الخليط ثم يُترك على نار خفيفة لدقيقتين إضافيتين.
يُضاف K.Quik ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
ضِفْ السبانخ ثم قلّبها حتى تغطيها بالصلصة. اطهها لدقيقة إضافية حتى تذبل السبانخ وينضج الدجاج.
اقتراحات التقديم
للحصول على نسخة نباتية، استخدم التوفو بدلاً من الدجاج.
يُقدم مع أرز القرنبيط
K.Quik غذاء لأغراض طبية خاصة ويجب استخدامه تحت إشراف الطبيب. صُممت هذه الوصفة خصيصًا للاستخدام في النظام الغذائي الكيتوني. يرجى الرجوع إلى الملصقات لمعرفة مسببات الحساسية وغيرها من المعلومات الخاصة بالمنتج. استشر دائمًا اختصاصي التغذية الخاص بك حول ما هو مناسب لك.
- 20 جرام زيت زيتون
- 10 جرام زبدة
- 80 جرام صدور دجاج، نيئة، مقطعة إلى مكعبات
- 9 جرام كريمة جوز الهند، مقطع
- 1 جرام 7 بهارات تايلندية
- 20 جرام بصل أخضر، مفروم
- 20 جرامًا مشروم مقطع
- 1 جرام ثوم مهروس
- 70 جرام K.Quik
- 25 جرام سبانخ
